Del 06 al 12 de Diciembre del 2010
Lunes: Natación. Igual que la semana anterior.
Martes: 30 km en bici de Montaña por carriles llanos y a un ritmo suave.
Miércoles: 45 minutos de carrera continua por carriles llanos, intentaremos evitar en la medida de lo posible el asalto y terrenos duros.
Jueves: Descanso total.
Viernes: Gimnasio, seguiremos la tabla de la semana anterior
Sábado: Igual que el martes.
Domingo: 3h 30 minutos a ritmo de 5km/h (17´30 km) por carriles o caminos llanos, con subidas y bajadas muy suaves. llevaremos una pequeña mochila con poco peso.
Os recordamos lo importante de la hidratación.
cualquier duda antoniogalacho@hotmail.com
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