Muchas personas son energéticos dependiente: se levantan y si no se toman un café no pueden ni dar un paso. Los estimulantes y sus componentes tienen sus ventajas, pero ¿tienen inconvenientes?
LO BUENO | LO MALO | |
Cafeína | Te pone alerta, activa tu sistema nervioso central y acelera el metabolismo de las grasas. | El subidón es de corta duración y la cafeína es adictiva. En exceso puede producir arritmias y ansiedad. |
Taurina | Aumenta los niveles energéticos y mejora tu percepción. | Puede producir hipertensión y elevar en exceso la frecuencia cardiaca. |
Guaraná | Mejora la concentración, ayuda a perder peso y mejora el estado de ánimo. | No es más que otra forma de cafeína, con los mismos efectos negativos. |
Vitaminas B | Ayudan a obtener energía desde los carbohidratos y equilibran el metabolismo de las grasas. | Las que se incluyen en las bebidas energéticas se absorben en poca cantidad, es mejor tomarlas de sus fuentes naturales. |
L-Carnitina | Este aminoácido ayuda a trasportar la grasa para quemarla en los músculos. | Se usa en personas con afecciones cardiacas y es útil también en personas sanas para mejorar el metabolismo de las grasas, pero no hay estudios que demuestren sus efectos como energético. |
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