CAMINO DE LAS BREÑAS
7º
de 15º Semanas (del 30 de julio al 05 de Agosto)
Lunes
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Gimnasio + 60´ de carrera continua
suave (c.c.s).
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Martes
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Descanso
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Miércoles
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25´c.c.s + 14 cuestas de 150 metros,
recuperando la bajada al trote suave + 10´c.c.s
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Jueves
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2 horas de pedaleo en MTB
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Viernes
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Gimnsio + 75 minutos de carrera continua con mochila de peso liviano
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Sábado
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Descanso
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Domingo
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2 horas de carrera suave y cómoda
con mochila
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8º
de 15º Semanas (del 06 al 12 de Agosto)
Lunes
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60´ de carrera continua
suave (c.c.s).
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Martes
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Descanso
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Miércoles
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25´c.c.s + 20 minutos de cambios de ritmo (1´rápido al 85 % + 1´suave al 60 % + 10´c.c.s
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Jueves
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2 horas de pedaleo en MTB
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Viernes
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60´c.c.s + Baño en el mar o piscina
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Sábado
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Descanso
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Domingo
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2h minutos de carrera suave y cómoda
con mochila
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La rutina de gimnasio es la publica anterioremnte
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