Dieta semana del 21 al 27 de febrero

Al levantarnos:

· Un vaso de agua con un zumo de medio limón.

Desayuno.

· Un zumo de fruta + Un Bol con (cereales con fibras + 1 yogur + leche semidesnatada). + Té rojo

Media mañana

· 2 piezas de fruta + té verde

Media tarde

· Yogur desnatado

Después de entrenar

Un puñado de frutos secos sin tostar + 500 ml de bebida hipotónica

LUNES 21

Comida:1 ensalada vegetal y pollo a la plancha (sin piel).

Cena: Ensalada de espárragos y palmitos con limón

MARTES 22

Comida 1 ensalada vegetal y pescado al gusto

Cena: Brócoli con limón con aceite de oliva virgen

MIÉRCOLES 23

Comida: Espaguetis con salsa de tomate

Cena: Ensalada de zanahoria rallada y huevo

JUEVES 24

Comida Ensalada de verduras y un bistec a la plancha

Cena: Ensalada de verduras frescas

VIERNES 25

Comida Ensalada de verduras y filetes de pollo a la plancha

Cena: Ensalada de tomate y frutas

SÁBADO 26

Comida Frutas al gusto (máximo una vez a la semana)

Cena: Revuelto de verduras

DOMINGO 27

Comida Ensalada vegetal y atún al gusto (preferiblemente a la plancha o al horno)

Cena: Caldo de verduras y coles de bruselas