El viernes 23 de julio el entreno estuvo divido en dos, por la mañana desde las 10.30 a 12.30 en el gimnasio la primera hora spinng y la segunda body pum. El Spinng con continuos cambios de ritmo, y en el budey pum, trabajamos en circuito para el tren inferior. Por la tarde a las 20.00 en las pistas de atletismo, primero 20 minutos carrera continua suave después unos progresivos y entramos enfaena 5 (400 + 200), recuperando entre el 400 y el 200 sería andando desde la meta hasta la salida del 200 y entre bloques 3´, sensaciones buenas, pero estoy lejos de mis objetivos. Después de las series 15´de carrera continua suave.
El Sabado 24 de julio a las 06.30 ya estaba en el paseo marítimo para rodar 13 km, el tiempo realizado 1h 11´54, no encontré en ningún momento el ritmo, las sensaciones es de correr con las zapatillas con pegamento o con velcro. Espero ir mejorando.
Mañana seguiremos entrenando
Saludos Buda
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