Os dejo el entreno para esta semana, ya que el resumen de esta que ha terminado será de muy larga meditación.
Lunes 01: 60 minutos de carrera muy suave + 6 progresivos de 100 metros
Martes 02: 10´c.c.s + Ejercicios de movilidad + 5 x 1000 en llano, recuperando 200 metros al trote + 10´c.c.s
Miércoles 03: 115´c.c. por terreno variable
Jueves 04: Descanso
Viernes 05: 10´c.c.s + Ejercicios de movilidad + 10 x 500, recuperando 100 mts al trote + 10´c.c.s
Sábado 06: 120´de carrera muy suave incluiremos zonas de arenas.
Domingo 07: 60 minutos de carrera muy suave.
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