Trabajar con banda elasticas

Articulo sacado de la revista sport live

Sin duda la banda elástica representa el medio mas adecuado para un entrenamiento muscular en el exterior. Por su reducido tamaño lo puedes llevar en un bolsillo, en tu mano incluso de cinturón o muñequera.

este es un repertorio de ejercicios para trabajar todo el cuerpo con diferentes movimientos en el exterior. tan solo necesitas un punto de anclaje para poder fabricarte tus ejercicios.

Aperturas de pectoral

Remo de pie

Press lanzando una mano

Extensión de Tríceps

Pájaro de pie

Press con extensión

Aperturas a una mano

Saltos horizontal

Zancadas atras resistidas

Skiping resistido

Pullover