CONSEJOS PARA UN CORREDOR I

Estando bicheando por antiguas revistas, descubrí el nº 1 de Planeta Running, creo que es de mayo del 2008. En ella da 150 consejos para un Runner.

A CERCA DE CORRER.
1.- Correr es la actividad deportiva más natural, no la compliques.
2.- Para practicar cualquier otro deporte tienes que correr. la base de toda actividad deportiva se basa en la cama.
3.- Convierte la carrera en una actividad positiva y obtendrás un rápido un rápido beneficio personal.
4.- Corre aunque lo hayas dejando hace tiempo o no lo hayas intentando nunca. la ducha sienta mejor después de una buena carrera.
5.- Entrena al menos 2 o 3 día a la semana para convertirte en un corredor constante.
6.- Que no te de vergüenza salir a correr si eres primerizo en esto de la carrera. Cualquier parque está lleno de gente que corre, así que no te sentirás extraño.
7.- Para en el mismo momento en que te empiece a doler algo. Puede ser el inicio de una futura lesión.
8.- Ten paciencia y no tengas una prisa excesiva por mejorar. Los resultados no son inmediatos.
9.- ¿Te sobran algún kilo? Corre con regularidad durante varias meses. Notara los resultados.
10.- Si te dicen que correr es de cobardes respóndele que se acerque al parque más popular de la ciudad una mañana con lluvia. Seguro que allí hay algún corredor.
11.- Elabora un diario y anota tus entrenamientos, kilómetros, sensaciones... Te permitirá comprobar tu evolución y mejoría y l leerlo te motivará si en algún momento te asalta la duda de dejar de correr.
12.- Busca una eta para tus entrenamientos. Márcate unos objetivos a principio de temporada.
13- Sé realista con los objetivos que te marques. así evitarás caer en una temporada temprana desilusión.
14.- Corre por que es saludable. Fija este pensamiento en tu mente.
15.- Correr ha de ser un momento de placer y no de presión. no vivimos de correr y aunque sacrificarnos mucha horas con esta actividad no debes olvidar que hay cosas más importantes en la vida.
16.- Rivalizaremos lo justo con otros compañeros. no eche a perder los valores del deporte popular. Es importante ser deportista.
17.- Los profesionales son los que más saben e running. Busca su consejo y tómalos en serio.
18.- Una vez al año es aconsejable someterse a un reconocimiento medico deportivo con un prueba de esfuerzo. sabrá si estás o no en condiciones de correr y en caso de estarlo te aportará información sobre tus limites y posibilidades de mejora.
19.- Inscribete en un club de atletismo. es bueno contar con el consejo de un entrenador, un seguro médico y formar parte de un grupo de corredores con los que poder compartir unos mismos objetivos.
20.- Si ya te has convertido en un asiduo participante e carreras, fedérate.
21.- Infórmate bien sobre tu afición favorita aunque si te apasiona, como le sucederá a quienes practican este deporte, leerás todo lo que caiga en tu manos relaciondo con a carrera.
22.- Practica también otros deportes para que más completo. Solo los deportes de elíte se dedican en exclusiva al atletismo.
23.- Ten en cuenta los consejos de corredores experimentados, pero no los asumas como dogma de fe.
24.- El aleta de élite tiene cualidades innatas de las que los demás carecemos. No solo es mejor que nosotros porque entren más.
25.- Si a tu hijo le gusta el mundo del atletismo, llévalo a una escuela deportiva. si tu te conviertes en su entrenador le privas de la compañía de otros niños y le puedes trasladar presión.

Dejaremos el resto para próxima entregas.
Si encontráis fallos al leerlo decírmelo (Faltan, sobran, desordenadas...... alguna/s palabras)